这篇文章转自虎扑,主要关于如何让传球更精准。
技术要领
支撑脚方向
我们先讲讲最基本的传球技巧,要想提高传球精准度,第一步就是支撑脚的位置,和射门、长传等动作一样,支撑脚对准目标可以极大地提高你传球的准确度。
支撑腿微曲
支撑腿微屈,这样可以让你击球更稳定,可以更好地保持平衡,同时也能帮助你更好的打开踢球脚的脚弓
脚触球的区域
很明显我们要用脚内侧踢球,将踢球脚充分打开和支撑脚呈90度。
然后用脚内侧中间的位置击球,你可以看到我们的脚趾和脚后跟之间有一个明显的凹槽(就是我们常说的脚弓)
就是用脚弓这个位置击打足球;
击球的位置
正确示范
随球动作
最后一点是随球动作要朝向目标,当你将球踢出以后踢球脚也要朝向那个方向。
击球时踢球脚与支撑脚呈90度,踢出后依然是呈90度,这点非常重要,很多小伙伴就是在击球后瞬间改变了脚型导致传球不够精准。
训练
掌握了技术要领后,我们现在用两个有趣的训练方法进行练习
训练一
一个比较好的训练方法是在球门的两个门柱内侧相距2-3步左右的距离各摆放一个标志盘,争取将球射入门柱和标志盘之间的小门中,如果没有射中目标,那么就重新开始,直到能够连续准确传球十次。
第一个训练非常简单,但是能够有效地提高你传球的准确性,让你有很好的传球球感
训练二
接下来我们要加大一点难度,传球的时候我们不仅仅是传给队友就可以了,还得要恰到好处,在合适的时间传到队友的惯用脚下。
所以你需要更加精准,接下来我们给大家介绍一个小游戏,你只需要两个足球,把其中一个踢到空当处,然后用另一个去击打它;
你可以记下自己的记录,看看几次能够踢到,5次还是10次,然后不断挑战自己。当然这一次目标更小难度更大;
我们要确保击中,如果错失,那就再接再厉直到能击中5-10次。下面我将挑战连续击中5次,看看我多快能够完成;
这就是五次击球,你也可以再加大些难度,力度大一些,目标球更远一些,看看自己多快能够完成。
这就是今天的两个传球精准性训练,希望大家喜欢。今天内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!